Se la vita è un viaggio fino alla tomba,tanto vale arrivarci a pezzi ma dicendo"questa si che è stata una corsa!!!!

new york city marathon

new york novembre 2008

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Per la seconda domenica consecutiva mi sono messo un pettorale e mi sono buttato a gareggiar...per me che ho fatto 10 gare in tutta la mia vita correre due domeniche consecutive è già una piccola impresa!!
Il programma prevedeva la mezza cagliari respira...distanza classica di 21,097 da svolgersi su un circuito di poco più di 7 km avanti e indietro tra il municipio di cagliari e il sant'elia,semrpe tenendo la destra visto che era praticamente un circuito a bastone,per usare un termine velico,avanti e indrè sulla stessa strada;proprio il percorso ha lasciato molti perplessi,è possibile che in una grande e bella città come cagliari non si potesse organizzare e studiare un percorso migliore?per i top era un impiccio avere i vari doppiatti in mezzo,per noi scarsi non è moolto motivante vedersi sfrecciare le formula uno della corsa,ti demoralizza(io non sono stato doppiato però,han avuto pietà di me :)
io sono partito per farmi un bell'allenamento..visti i 3 giri volevo partire a 4 40,per poi scalare di 5 secondi al km ogni giro....infatti i primi 2 intermedi erano su quella lunghezza d'onda,leggermente sotto..e tutti chiaramente partono a cannone correndo come matti nonostante il caldo e un percorso molto insidioso!!infatti la temepratura salta subito oltre i 25 gradi e i 3 cavalcavia che incontriamo ,che fan 18 quindi in totale,meritavano rispetto,e meritavano rispetto anche i circa 2 km di selciato sconnesso in prossimità dell'arrivo,da fare 3 volte chiaramente :)
Io imposto il cruise control allora sui 4 30 al km.....non sto quà a tediarvi con tutti i km,ma vi basti sapere che i primi 2 sono stati i più lenti...e gli ultimi 2 i più veloci...ho tenuto botta menter tutti saltavano dal caldo e dai saliscendi cmq impegnativi,infatti,si vedrà sotto nella tabella,che a ogni passaggio supero tanta gente,e vado in accellerazione.
è stato un ottimo allenamento in vista della prossima mezza di Uta,dove,spero,di far un tempo bellino;
Ps ho fatto 1 34 28,che è il mio personale visto che avevo un 1 38 39 di romana memoria fatto a giugno..ciò che mi fa piacere è che cmq quell'1 38 mi aveva portato al gancio...pesantezza nelle gambe...per giorni...mi ero impiccato alla ricerca della prestazione,questa volta ho girato facile e stamane i 40 minuti di scarico me li sono fatti facili e tranquilli,le gambe stan ancora scalpitando!!!

Da Casella peronale

aggiungo anche il report con tutti i risultati dei miei compagni di squadra,merita il solito grande applaura patrizia per l'ennesima grande prova!!

Da Casella peronale

Il week end non era cmq iniziato domencia mattina...in compagnia di morad e antonio siamo partiti dal sabato pomeriggio ci siamo diretti a Orroli per una gara inetrnazionale di circa 10 km(alla quale io ho fatto da spettatore),vari runner di alto livello...da goffi a una mare di kenyani e rwandesi;non avevo mai visto correre a quel livello....è stata strabiliante la facilità di corsa di questi ragazzi...han riso per 6 km e gli altri,goffi compreso erano impiccati per stargli appresso,davvero noteveli!!!! un ulteriore plauso va ai vecchi leoni di sardegna luigi mundula gavino murittu e peppino sannio per la grande prova alla maratona di venezia:GRANDI RAGAZZI!!!

Postato da: ivocollu a 19:44 | link | commenti (3)

E dopo un mese mi rimetto il pettorale e affronto una gara...la settima dell'anno...dopo 2 maratone e due mezze mi butto nella maratonina dei 3 comuni ossi-tissi-usini,di 14 km(rivelatisi poi 12) da impicco......salitoni massici e discesone dure e sopratutto pericolose!!
l'obiettivo era semplice,gareggiare...testare la gamba ma senza scoppiare...arrivare bene,carico,diciamo un allenamento,e così è stato....si forma subito un bel gruppetto con l'amico franco dell'amatori olbia,peppino di alghero e patrizia di ozieri,e si..la corsa aiuta a fraternizzare e a instaurare belle amcizie anche oltre confine.
tutti mi han messo in guardia alle salite,fai attenzione che gli ultimi 4 km sono un'odissea,sono durissimi e non finiscono più,io,ora come ora,non so neanche come sto fisicamente,se ce n'è o meno,sopratutto in salita...parto con calma e con calma finisco....a una media di 5 bello preciso ma in grande controllo,volendo far gara...qualche minuto in meno c'era facile facile,sopratutto perchè la gara era ben più corta del previsto...2 km di salite in meno...quindi potevo abbassar la media tranquillamente,ma non era quello l'obiettivo....preferisco tentarmela domenica prossima...oggi era importante tornare in corsa!!!!!
Domenica prossima mezza"cagliari respira" dove puntiamo decisi al personale...
Da sottolineare la grande prova dell'amico david ribichesu...trionfatore dei tm e 13° assoluto!!!!

Postato da: ivocollu a 19:17 | link | commenti (2)

Il programma  internazionale prevedeva oggi la quarta Major dell'anno.la maratona di chicago(che correrò,prima o poi);una start list di alto livello lascia presagire una grande gara,e così è stato;l'obiettivo del vincitore,Wanjiru,era di attaccare il record  mondiale berlinese di gebresilassie,ci provo già a Londra,dove vinse ma fallì il record,stesso risultato oggi:vincitore in 2 05 22 ma lontano di quasi 90 secondi dal record;secondo il marocchino Gharib,eterno piazzato nelle major,e terzo il keniano Cheruyot già vincitore sulle velocissime strade del Michigan lo scorso anno.

Da Casella peronale

(nella foto il vincitore wanjiru con Gharib a pechino 2008)
Si è corsa anche la maratona di Carpi,con la vittoria preventivata dell'ukraino vasyl matviychuk della cover mapei in 2 11;dato in gran forma viste le recenti vittorie in varie corse stradali,ha recitato il suo ruolo da favorito sin dalla prima metà gara partendo poi dal 30° km e vincento in solitudine nonostante un leggero calo finale dato dal gran caldo;il suo obiettivo ,dichiarato anche all'arrivo,era,oltrechè vincere,era di scender sotto le 2 10,sarà sicuramente per la prossima,ha dalla sua l'età (27 anni sono relativamente pochi per un maratoneta)e sicuramente la classe.

Da Casella peronale

Si sono svolti a Birmingham i mondiali di mezza maratona,vittoria come da pronostico dell'eritreo tadese(quarto titolo mondiale consecutivo di mezza dopo uno di cross)con 59 35 e ottimo 18° posto assoluto con un personale di 62 43 per il nostro daniele meucci,primo del resto del mondo.

Da Casella peronale

Riguardo a me,beh sono ripartito,in accordo col nuovo coach,avevo una settimana facile per ritrovare un pò di smalto e dare un pò di km alle gambe,l'obiettivo di questo primo periodo è di riabituare la muscolatura alla fatica,negli ultimi mesi,causa infortuni e quant'altro avevo perso un pò di cavalli,organicamente ero disabituato alla fatica;per cui 6 allenamenti di un'oretta l'una,siamo più o meno sui 12 km abbondanti a ogni uscita,anche 13 in alcune uscite,il passo è quello di crociera solito,intorno ai 5,e chiudevo ogni allenamento accellerando negli ultimi 3 km finendo sempre brillante sotto i 4 30 facile.
da domani riprendiamo con un esercizi e ripetute varie....ci sarà da ridere il prox anno,nel mentre farò qualche gara....domenica prossima sarò alla ossi tissi usini,maratonina di 14 km con delle belle salite...e la domenica dopo ancora farò la mezza di cagliari respira;a fine novembre è già in preventivo la mezza di Uta dove spero di abbatter bene il personale .....

Postato da: ivocollu a 19:41 | link | commenti (3)