Se la vita è un viaggio fino alla tomba,tanto vale arrivarci a pezzi ma dicendo"questa si che è stata una corsa!!!!

new york city marathon

new york novembre 2008

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E anche quest'anno se ne va...oggi è san silvestro..tempo di bilanci!!!

Anno bisesto...anno funesto...mai proverbio fu più vero....è stato davvero un brutto anno....anno che può per semplicità esser diviso in due parti....pre 27 maggio...e post 27 maggio.....sia per la vita personale che per la vita da runner

 

per il pre....è stata dura.....la malattia del vecchio mi aveva svuotato della voglia e delle energie..mesi senza dormire...cercando di accudirlo per il poco che potevo fare..una escalation continua  terminata il 27 maggio alle 5 del mattino....chiaro che questi problemi mi hanno impedito di allenarmi seriamente sino a giugno..avevo di sicuro altro a cui pensare...

Dopo il 27 maggio...ho cercato piano piano di ritrovare la gamba e di rimettermi sotto..new york mi aspettava.....ho corso tanto alla fine.....credo senza molto costrutto....con tutti i km che ho fatto forse avrei potuto avere più qualità..ma tant'è.....in totale sono stati 1823 km,,oltre 300 più dell'anno scorso...sono una media di 150 al mese...dai pochi pochi non sono..sopratutto per una pippa come me....di questi 1800 credo che almeno 1200 gli ho fatti da maggio in poi...un unico rammarico...la poca qualità...troppi problemi quest'anno per lavorare bene....sarà il proposito per la'nno nuovo....dove..da programma...farò la maratona di roma e di berlino....obiettivo minimo scender sotto le 3 30...dovrebbe esser alla mia portata facile...credo..e spero

per il resto.....sarà un anno migliore... di sicuro...anche perchè peggio di così....

Postato da: ivocollu a 12:06 | link | commenti (3)

Allora......tracciamo un punto della situation.....dopo una settimana di cecità quasi completa...ho ripreso il martedì a correre....oltre gli occhi il laser mi sa che mi ha toccato pure la forza nelle gambe e la resistenza....3 allenamenti schifosi davvero ..oggi era il quarto e sono andato un pochetto meglio....ho fatto un'oretta a 5 10....niente di chè...ma non ho finito stanco quindi volendo potevo fare qualcosina in meno sempre andando facile....ho preferito non forzare sopratutto perchè il virtual coach diceva che dovevo andare a una media di 5 15...ho intenzione di cercare di seguirlo il più possibile sopratutto quando mi obbligherà ad andare più piano di quello che mi sento....io ho questa voglia di spaccare sempre il mondo e di andare più forte del dovuto(vedasi prima mezza a ny),quindi ogni tanto dovrò masticare la briglia e rallentare--

Questo virtual coach è molto cazzuto...il programma si divide in sei giornate d'allenamento(scelto da me il venerdì libero),lunedì ripetute tirate...del tipo 5x2000 o 15x200+5x300,,,10x1000 e cose così,,,,mercoledì medi di 10..12..13 km....sabato un 10\12 km lenti e domenica i vari lunghi...da 22 a max 35....martedì e giovedì lavori di recupero...8 km lenti...totale..da quà alla maratona 960 km ....gennaio 335 km...febbraio 302 e marzo 199 +maratona il 22.....ai quali vanno aggiunti i km da oggi a fine mese....sono un pò oltre quello che ho sempre fatto...non ho mai superato i 250 al mese;la sfida mi piace anche per vedere se reggo a carichi così oltre quello che ho sempre fatto....è arrivata l'ora di andare oltre e di migliorarsi..quindi bisogna fare un bel salto in avanti sopratutto in allenamento....1000 km in 3 mesi sono tanti....ma non tremo !!!

 

 

Postato da: ivocollu a 11:07 | link | commenti (1)

Eccolo..dopo qualche giorno di malattia e di oscurità riprendo a vederci abbastanza chiaramente da poter scrivere due cazzattine quà....

Come i miei più cari fans hanno saputo,martedì sono stato operato per ridurre la miopia della vista,e,con un sol colpo di laser,ho eliminato miopia,astigmatismo(che non sapevo neanche di afere) e delle fastidiose cicatrici lsaciate da un uso esagerato delle lenti a contatto!!!!

L'operazione vera e propria è durata al massimo 5 minuti,a detta del dottore è andata benissimo,nonostante la puzza di bruciato durante il tutto non m'abbia lascia proprio sereno,che fosse la cornea che sfrigolava???

Cmq a oggi,che è sabato,riesco finalmente a vederci abbastanza bene tanto da poter stare al pc,per 4 giorni non potevo neanche guardare la tv,una palla allucinante...chiaramente non sto neanche correndo,riprenderò da martedì spero,dopo che il dottore mi pulirà l'occhio dalle medicine lasciate per tenerlo al riparo dagli agenti esterni....

E' stata dura in questi giorni,dovevo stare tutto il giorno al buio..non potevo leggere nè guardar la tv....già tornare da roma è stato pesante......avevo chiaramente un accompagnatore,un cane guida,da solo non sarebbe stato possibile tornare...per proteggere gli occhi avevo con me i fidi occhiali che già mi avevano accompagnato sulle strade new yorkesi,i presenti mi avran scambiato per ciclope...

 

Da Immagini da internet

tornato a casa più che a lui,che era pure un figo.....somigliavo a lui..

Da Immagini da internet

e vabbè.....un pò di sacrificio per cmq star meglio per un bel pò.... da martedì ritornerò a correre come si deve direzione sempre roma.....a roma chiaramente sarò così già che ci sono...

Da Immagini da internet

Postato da: ivocollu a 10:52 | link | commenti (4)

eccoci quà........periodo poco loquace a quanto pare....

oggi ho inziiato la tabella che m porterà dritto dritto a vincere a roma(!!!!!!!!!) il 22 marzo.......più o meno insomma......

come scritto nel post precedente sto usando il cd "il mio allenatore-la maratona",dopo la prima settimana di warm up e di settaggio ,da oggi sono ufficialmente partito...primo allenamento un 3000 lento e poi 4x1000 a 4 17 con 600 metri di recupero a corsa lenta...chiaramente come mio solito ho girato 10 secondo almeno a ripetuta sotto il tempo previsto.....

Il programma sembra molto operativo..si autoaggiorna in base agli allenamenti e ai test mensili che propone....un solo difetto:mi prende in giro!!!mi sfotte........la settimana scorsa dovevo settarlo inserendo età peso ecc ecc....precedenti maratone e obiettivi...obiettivo roma il 22 marzo col tempo sotto le 3 30....dopo aver inserito i test 2000 e 3000...mi esce una finestra"non ce la farai mai!!!!!!sarà meglio puntare su 3 50 per roma......anzichè motivarmi dicendomi che sono superman e caricarmi a palla...mi scoraggia!!!!!!!meno male che già ci vuole ben altro....io ci credo in me....poi lui se ne accorgerà....

Postato da: ivocollu a 19:48 | link | commenti (4)