Se la vita è un viaggio fino alla tomba,tanto vale arrivarci a pezzi ma dicendo"questa si che è stata una corsa!!!!

new york city marathon

new york novembre 2008

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Maledizione ha vinto il raffreddore.......stamane,viste anche le condimeteo leggermente avverse,ho rinunciato al lunghissimo previsto rimanendomene a letto....peccato perchè era il lungo più lungo di tutta la preparazione per new york;domenica prossima ho idea di non fare il 28 previsto ma di allungare almeno a 35 36,un ultimo lunghissimo mi serve come il pane ::)

Postato da: ivocollu a 10:40 | link | commenti (2)

ATTENZIONE...HELP

urge un consulto e un consiglio a voi popolo dei blogtrotters...gente scafata di 1001 km.....se anzichè correre il classico lungo domenicale da 36 km,come previsto da tabella di avvicinamento a new york..mi sparo un doppio....tipo 25..28 km mattutini,pranzo leggero senza carboidrati.....e successivi 8 10 km a ritomo maratona pomeridiani???????Come vi sembra?

 

Postato da: ivocollu a 19:25 | link | commenti (6)

E finalmente un lungo serio..di quelli che ti fan tornare a casa si con le gambe spappolate,ma con dentro un fuoco che ti fa sentire campione del mondo...

Da tabella avevo un lungo di 32 km da fare sui 5 10....preso da sciambola organizzativa convoco mio cugino new biker e mi faccio scortare lungo la olbia-golfo aranci....per chi non lo sapesse è la strada che unisce la mia adorata città al paese di golfo aranci....a dire il vero sono due strade...una littoranea(chiamata la panoramica)e una più interna(chiamato il cimitero per le croci lungo la strada);un anello in pratica...incurante delle condimeteo avverse mi lancio,parto sotto l'acqua...ma parto subito al passo mioscortato da simone con la bici,addetto sia alla protezione dalle macchine.la strada è un pò stretta...sia come porta acqua...la strada è molto difficile,continui strappetti e sali scendi impegnativi spacca gambe....che affronto con cipiglio fiero come direbbe bruno pizzul.....ogni tanto uno scroscio d'acqua non troppo fastidioso.....la gamba sempre andando....come se non bastasse quando imbocco la littoranea per ritornare verso casa (il ritorno erano circa 12 km) mi rendo conto del forte maestrale che tira chiaramente in senso contrario.....i continui strappi iniziano a fiaccare le gambe ma non il morale......anche se l'ultima salita del pozzo sacro,salita seria a vento contrario si fa sentire eccome.....

Risultato.....35 km in 2 ore 50 minuti.....sono soddisfatto....sia perchè sono andato sui 5 al km o poco meno...sono arrivato alla soglia del muro andando a 5 e c'ero ancora...a quel passo sarei potuto andare tranquillo per un pò(ai 42 mica ne mancavano tanti ,l'arrivo era quasi dietro l'angolo),soprattutto non credo che new york abbia strappi così impegnativi...so che è ondulato...ma un percorso cittadino non avrà mai queste salite...strappi continui che spaccano davvero le gambe....poi presumo che non ci sarà il vento contrario che c'era oggi...sempre perchè in mezzo ai palazzi e in mezzo al gruppone si è di sicuro ridossati....quindi veramente un ottimo test....sia per il risultato....cmq 35 km sotto le 3 ore...abbondantemente sono un buon risultato per me che ambisco a stare sotto le 3 30 a ny,ia per la difficoltà del percorso non di certo pianeggiate....

Sono soddisfatto di me per oggi :)

Postato da: ivocollu a 11:47 | link | commenti (6)

Da biderosa xterra trail run 31 maggio

Lo so che sembro stanco.ma è stato un errore del fotografo :)

e non sono ultimo come sembra...sono arrivato 47° su 88 arrivati..nella durissima mezza maratona del circuito xterra,corsa a giugno nell'oasi di biderosa....ed ero anche in grossa rimonta in quel momento

Postato da: ivocollu a 18:52 | link | commenti (1)

E  oggi,come da tabella ,mi sono lanciato su un 12 km fatti a tutta....

Come al solito ho pagato i ritmi veloci,credo che sia più un blocco psicologico che di gambe,oddio,ho finito stanco ma forse con più motivazione(che trovo solo nella sfida con gli altri) potevo limare qualcosina al km....ho chiuso in 4 44 al km di media....sotto i 58 minuti...un minuto o due gli ho persi per problemi tecnici alle scarpe...diciamo che va bene..quando scendo sotto i 4 50 inizio a sentir la fatica,non so se mentale o fisica...però alla fine sono andato e ho chiuso bene,vedremo tra due settimane,quando,dopo il lunego di 32 km di domencia prossima,devo provare una mezza a 4 50......

Postato da: ivocollu a 11:35 | link | commenti (1)

In attesa di domani dove,da tabella,proverò a tirarmi 12 km a riomo gara,che credo di fare intorno ai 4 30...mi sono datto allo shopping, e se,mentre l'acquisto del nuovo pc,che sarà portatile.è stato rinviato a dopo il 15,mi sono preso un gingillino che mi aiuterà per la corsa

Da Immagini da internet

Postato da: ivocollu a 18:58 | link | commenti