Se la vita è un viaggio fino alla tomba,tanto vale arrivarci a pezzi ma dicendo"questa si che è stata una corsa!!!!

new york city marathon

new york novembre 2008

Per info prenotazione tavoli proposte matrimoniali varie e affini email e msn contact: icollu@tiscali.it L’autore dichiara di non essere responsabile per i commenti inseriti nei post e che eventuali commenti dei lettori, lesivi dell'immagine o dell'onorabilità di persone terze, non sono da attribuirsi all'Autore, nemmeno se il commento viene espresso in forma anonima o criptata. Questo sito non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità. Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62 del 7.03.2001

Ragazzi....lettori....elettori...fans.....

E` arrivata l'ora....domani mattina alle 1005 con un volo easy jet si parte.....ore 1205 si atterra..angela merkl verrà a prendermi in aeroporto come previsto..con tanto di banda musicale.....all'arrivo conferenza stampa per gli sponsor e per i media....la mia prima di quella di gebresilasee....domenica ore 0900 corsa...arrivo...speriamo per pranzo.......seratona per festeggiare con le indigene(.....) e lunedì notte...ore 2305...siamo quà..prevista la presenza del sindaco (voleva venire anche soru....ma non è presenza gradita)..quindi per le fans e il fans club..organizzate tutto....si festeggierà tutta la notte

Ps pregate per me

Postato da: ivocollu a 22:08 | link | commenti (3)

A grande richiesta....

aggiornamento

allora....venerdì si parte...pronto o no..si parte.....è tutto pronto..biglietti documenti..tutto pronto.....non vedo l'ora di partire.....

obbiettivo...3 ore 45...ce la faremo????ai posteri l'ardua sentenza....

intanto dalla prox settimana iniziamo in piscina e palestra cambiando location..ci toccherà di geovillage....

pensatemi domenica..pensate a me che,mentre voi dormite....mi sto spupazzando 42 km( e 195 metri eh come direbbe il grande fantozzi)....

Postato da: ivocollu a 19:01 | link | commenti (4)

Oggi mi è arrivato il pacco gara del toru operator....con la busta per berlino.....canottierina tricolore..zanietto sport..capellino......sono già in fermento..non vedo l'ora di esser là..di partire..di correre.....di tornare da finisher......sale la tensione..anche se non sono nervoso....sono bello rilassato e gasato...l'allenamento procede...ho comprato le gomme nuove..le cumulus 9 asics.....la settimana scorsa ho fatto 6 allenamenti belli tirati....4 giorni tirati a 12..13..per oltre un'ora al giorno...sabato 2 ore di lungo a 5 min/km....domenica ascesa alla cima coppi dei runner olbiesi...plebi...salito e sceso in 40 minuti..nonostante gran caldo e un pò di stanchezza.......però ci sono dai...sono pronto....ora mi sparo questa settimana bella carica.....e poi la prossima di scarico....in modo da arrivare pronto.....

Postato da: ivocollu a 18:40 | link | commenti (2)

R.I.P COLIN

Postato da: ivocollu a 12:27 | link | commenti

matrimonio tore 8 settembre 2007

A breve seguirà articolo :)

Postato da: ivocollu a 20:34 | link | commenti

Finalmente una settimana intera.....di allenamento bello tirato.....per chiudere un mese scarso di tutto..anche di km....ho sfiorato i 200 km...considerando che oggi siam già a settembre..quindi questi 33 non anno in questo computo....

dicevamo 33....gli anni di cristo..33 km fatti in 3 ore precise....non sono andato a cronometro ma a cardio....per la maratona dicono che bisogna stare sui 80..85 % del ratio massimo...che per me è 190..quindi diciamo dai 150 ai 160 bpm.....io mi sono messo sui 155....che equivale a un passo sui 5'20'',solo 2 soste per bere e reintegrare sli minerali...e andare.....si bene....contento..ottime sensazioni....gamba c'era...tranquilla.....parte il countdown per berlino...mancano 29 giorni.....se tutto va bene...se continuo così arrivo pronto come da tabella.....vado di certo per divertrimi..una esperienza....un esordio sulla distanza senza troppe aspettative....però..però...non vado per farla camminando...ho sempre detto che vorei scendere sotto le 4 ore...col mio passo tipo oggi dovrei ampiamente scennder sotto e arrivare tipo in 3°45'....ho anche finito in allungo...quasi facessi una ripetuta....ero fresco dopo oltre 30 km.....molto bene quindi

Stasera grande addio al celibato del cioz..di compare tore.....stasera imbreaghera a taulone e il resto sarà top secret

Postato da: ivocollu a 12:53 | link | commenti