Se la vita è un viaggio fino alla tomba,tanto vale arrivarci a pezzi ma dicendo"questa si che è stata una corsa!!!!

Per info prenotazione tavoli proposte matrimoniali varie e affini email e msn contact: icollu@tiscali.it L’autore dichiara di non essere responsabile per i commenti inseriti nei post e che eventuali commenti dei lettori, lesivi dell'immagine o dell'onorabilità di persone terze, non sono da attribuirsi all'Autore, nemmeno se il commento viene espresso in forma anonima o criptata. Questo sito non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità. Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62 del 7.03.2001

Sono finalmente arrivate le lunaracer..

carine sono carine.....tutte tecnologiche....estreme direi.....superano abbondantemente la prova visiva.....

la tomaia è talmente fine e leggera che si vede se hai le calze bucate....te le senti come un guanto..forse troppo come leggerete dopo.......quindi tutto baldanzoso...esco presto di sabato mattina per testarle per una ventina di km a 4 50 min/km...solite andatura e olita uscita sabatale....le sento molto attaccate ai piedi,come se fossero una scarpa da surf...più calza che scarpa...la calzata è buona ma c'è qualcosa che non va..la lunghezza è giusta però le sento quasi strette,nonostante sia il numero che ho pe rle nime da circa 15 anni...provate e riprovate quindi....esco a correre....e dopo 6 km l'amara sorpresa...delle vesciche talmente grandi nel tallone da obbligarmi a fermarmi subito...e tornare a casa con la coda tra le gambe...ho scoperto che le lunaracer sono allergiche alle mie solette ortopediche(con le quali avevo sostituito quelle di serie..che sono finissime),infatti provando le scarpe con le solette originali sono giuste...non c'è l'effetto scarpa che sta per esplodere....

Quindi per ora.....a malincuore tocca bocciarle....le proverò domani con le sue di solette per vedere se migliora....altrimenti ritornerò mestamente alle mizuno che non mi hanno mai tradito.....con 130 euri in meno in tasca.....

Postato da: ivocollu a 07:54 | link | commenti (2)

Venerdì sera ho preso la decisione..spinto da mia cugina ho deciso di correre lo stesso l'xterra trail run,una mezza maratona del circuito xterra che,come avevo scrito qualche post fa,si correva nella splendida oasi di biderosa,nella spiaggia di berchida e in altri scenari mozzafiato..una location veramente notevole!!!!

E` stata una settimana dura......ero praticamente 2 settimane senza correre e allenarmi come si deve...senza dormire.....giorni pesanti.....però decido di andare lo stesso.....non essendo uno forte non vado per vicenre..vado per divertirmi e mettermi alla prova....questo a prescindere......ma pensavo anche che una mezza trail fosse molto dura(percorso impegnativo per atleti allenati diceva il sito....atleta a me??come si permettono????)io ho corso una ventina di km solo un paio di volte nell'ultimo periodo....e mai cmq in versione trail..sulla spiaggia..mai corso su ponti tibetani......

Venerdì invece mi viene la folgorazione...vado....per vari motivi...per distrarmi un pò dopo una settimana pesante...vado perchè mio padre ci teneva molto....mi vantava manco fossi bekele...lunedì una delle ultime cose che mi ha detto è che,se stava un pò meglio,sarebbe venuto con me.....quindi si va.....per la cors e per l'onore.....

Partenza dalle 0700 da casa.....mia cugina clamorosamente già pronta....e ci si incammina verso cala ginepro nel golfo di orosei......già arrivando si respira aria di sport..aria di natura......oltre la mezza trail di ieri mattina....oggi(domenica )ci sono i campionati europei di trathlon country.....gente da tutto il mondo...gente forte...allenandosi correndo e facendo....una delle cose che mi ha colpito di più è stata proprio quella....l'aria di sport palpabile....veramente bello.......subito mi accorgo anche della location meravigliosa nella quale ci muoveremo.....vabbè mi dico...andrò piano ma almeno mi godrò un panorama mozzafiato...

Incontro subito l'amico mathias dei blogtrotters con la sua simpatica squadra algherese.....

0930 precise si parte......già tutti a sbuffi.....la gara di 21.097 metri da compiere in 2 giri si articolava praticamente in due fasi....l'andata in mezzo all'oasi naturalistica..quindi passaggi stretti nella macchia mediterranea....così stretti da passarci una sola persona....ponticelli..guado di un fiumiciattolo..stradine che salgono e scendono che ti rompono il fiato e il passo.....e un ritorno.....che parte dalla meravigliosa spiaggia di berchida e che,spiaggia spiaggia...riporta alla partenza....tante spiaggiete bellissime e deserte intervallate da piccole scogliere....io parto come da tradizione con gli ultimi...e trovo sempre come da tradizione un buon passo....non ho riferimenti cronometrici i km non sono segnati....non ho cardiofrequenzimetro quindi non so quanto sto schiacciando.....ho deciso così...vado...a quanto ne ho finchè ne ho....ci tengo a fare bene....per onorare qualcuno che non c'è più e che ci teneva molto.....non sono allenato bene..non sono in forma ma vado......passo al rifornimento dei 5 km sotto i 24 minuti.....mi domando"sei pazzo..vai piano!!!!!!!! io non sapevo che tempo potessi fare....sulla mezza ...boh..forse intorno allora e 40....quà è molto ma molto più dura.....vabbè....continuo.....al 5° arriva la spiaggia(sarà praticamente solo spiaggia sino al decimo),spieggie meravigliose.....con però un lungo bagnoasciuga(battiggia per i più precisi)piatto e duro dove si corre bene....raggiungo uno degli amici algheresi partiti a cannone...e vado....sulla spiaggia trovo un bel ritmo..e spingo..superando un bel pò di gente....mi trovavo a mio agio  a corere nella battiggia....e metto su un bel forcing.....spiaggia spiaggia si arriva al 10° km dove transito leggermente sotto i 50 minuti....mah.....mi domando..scoppierò alla lunga.......come inizio il secondo giro trovo 3 amici della delogu nuoro.....amici lo dico ora..chiaramente gente mai vista ma con la quale si è creato una sorta di cameratismo sportivo...inizio a correre con loro....ci lasciamo.....ci riprendiamo....mi mollano.....li riprendo..così via sino all'arrivo praticamente.....intorno al 15° trovo anche uno di Olbia....in piena  crisi...che mi dice"non so neanche dove sono ora...."arriverà a qualche minuto da me alla fine.....intanto si continua a guadar fiumi.....a correre nel ponte tibetano....a scansare macchioni.....a correre nelle impronte di cinghiali.....nel secondo giro,devo esser sicnero..mi è venuta la voglia di buttarmi in acqua.....altro che correre.....come prendo la seconda spiaggia inizia la crisi anche per me.....mi sarei voluto fermare.....e dormire per 19 ore...la stanchezza si stava facendo sentire.....la vista si stava annebbiando...ma metto appresso all'amico della delogu che mi incita e mi tira"dai non mollare proprio ora...dai che siamo arrivati..dai dai..."arrivati un fico secco...ce n'era ancora da battagliare....però...devo esser sincero..ieri non mi avrebbero fermato neanche le fucilate...ho corso col cuore perchè le gambe non ne avevano...passata la crisi scoppiano due nuoresi...come vedo che gli stavo lasciando mi giro.....gli incito...e una decide di seguirmi....arriviamo all'ultima spiaggia...si vede il passaggio che era stato il 10° ,pensavo che da là si tirasse dritto verso il camping ..in una bella strada sterrata.....mi stavo preparando lo sprint....altro che sprint...il passaggio era diverso....si tira dritto per 1 km giusto giusto di sabbie mobili.....si  sprofondava sino al ginocchio....7 minuti per 1 km....(come mi ha detto un amico all'arrivo"se mi avessero sparato nell'ultimo km gli avrei anche ringraziati) là si che entro in crisi...le gambe non van più....ma mica mi posso fermare a 97 metri dall'arrivo....vado.....piano ma vado...l'arrivo è una liberazione.....lo speaker mi incita"dai ivo che ce l'hai fatta!!!!! la tipa scambia pure il mio bacio al cielo e il segno della croce come un ringraziamento per aver finito la gara....stavo invece salutando chi mi ha sospinto sino all'arrivo!!

Risultato sportivo.....tempo di circa 1 46.....ho fermato il cronometro dopo l'arrivo......quindi esattamente non so.....ho praticamente corso sempre allo stesso passo nonostante tutto(primo giro in diciamo 50 minuti.....ultimi 11 km in 57 considerando che l'ultimo km era il tratto più duro e che nel primo giro non c'era...)non so ancora quanto sia arrivato..ma gente già ce n'era ancora.....eravamo in 220....sarò arrivato forse a metà....secondo degli olbiesi su 4....un altro km e prendevo pure il primo.....tutta gente che correva...che pensvo corresse più di me( a dire il vero sembra sempre che gli altri siano sempre più forti di te).

E` stata una gara bellissima......una location stupenda in una bellissima giornata di sport......sono veramente contento di esserci andato.

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Postato da: ivocollu a 09:38 | link | commenti (4)

Il martedi 27 maggio alle 0re 0503 ho corso la gara più dura della mia vita.......non so a dire il vero che tipo di corsa è stata.....se è stato un allungo come l'attimo che se l'è portato via..oppure una gara di mezzo fondo lunga  come l'agonia di tutta la notte.....oppure una lunga maratona da quando gli han diagniosticato la malattia.....non so neanche che tempo ho fatto...se sono stato bravo o meno,se ho fatto bella figura...di certo non ho vinto,se non dei bei ricordi di un uomo fantastico e ben voluto da tutti.....

Martedì 27 maggio alle ore 0503 è morto uno dei miei eroi....mio Padre.....preso a soli 69 anni dal cosidetto male incurabile....

Io purtroppo non sono un dottore..un luminare della medicina che poteva magari inventarsi un qualcosa per farlo guarire...non sono neanche un infermiere che poteva in qualche modo curarlo o dargli i farmaci...sono solo un figlio che ha cercato di stargli vicino e di aiutarlo come poteva....ho cercato di dargli il mio supporto..la mia compagnia,non ho rimpianto di coscienza se non di non aver trascorso abbastanza tempo con lui;ogni secondo passato a fare altro in questi ultimi 30 anni ora mi sembra buttato.......

Ora,dopo una vita fin troppo tribolata,può stare tranquillo e riposare in pace....e il suo ricordo e il suo sorriso sarà sempre con me.....

Postato da: ivocollu a 09:09 | link | commenti (3)

Correre coi cormorani....

Stamane volevo provare un allenamento diverso per preparare l'importante gara di sabato prossimo...il campionato xterra trail.....

allora parto di buon ora...alle 0540 stavo uscendo di casa....8 km con un bel salitone per arrivare alla spaiggia di pittulongu....un paio di km sulla riva...e poi ritorno.....totale....un'ottantina di minuti..novanta la massimo.......ho fatto anche una sosta...mi sono seduto sulla spiaggia ad ammirare il panorama dell'alba...del sole dietro tavolara....un panorama stupendo che ti riavvicinava alla natura.....in spiaggia chiaramente non c'era nessuno...c'ero solo io e un cormorano che gentilmente mi accompagnava..io sulla battigia e lui a 5 metri nell'acqua nuotando nell'acqua....avanti e indietro con me...

non avevo mai corso sulla spiaggia...ho capito che conviene correre sul bagnoasciuga...tra l'acqua e la sabbia....dove la sabbia è più dura...stando attenti però alla pendenza....per evitare di romper le caviglie....

Postato da: ivocollu a 17:38 | link | commenti

http://xterraitaly.it/ita_trail_run_location.html

 

stabilita la prox gara......una bella mezza nel bellissimo parco naturale di bidderosa....una trail....io non sono pratico di questo tipo di gare...ma andremo lo stesso!!!

 

Postato da: ivocollu a 14:38 | link | commenti (2)

non c'entra niente con la corsa...con le gare.....con il fartlek.....con le ripetute..con tutto il resto..ma un mito..va celebrato

 

Postato da: ivocollu a 19:33 | link | commenti (5)

mondiale di rally...dietro casa..un peccato non andarci....

 

shake down rally sardinia mondiale

Postato da: ivocollu a 21:12 | link | commenti (1)

Allora

è finita una bella settimana di allenamento....la forma sta tornando e la gamba pure.....da sabato ho iniziato a correre con i pneumatici nuovi..delle mizuro wave precision 8,quindi scendendo leggermente dic ategoria,pur essendo catalogate tra le a3,sono proprio al limite,essendo cmq leggere e più reattive rispetto a una più protettiva a3 tipo le cumulus,che cmq userò ancora per i lunghi....

LUNEDI`  un 10000 a 4 30 al km

MERCOLEDI` 50 minuti a 5 min al km fermato dalla tropa fame

GIOVEDI` medio di 7 km a 4 20

SABATO 13 km a 4 30

DOMENICA 13 KM a 4 50

 

Sabato c'è una bella garetta cittadina a nuoro.....di poco meno di 10 km....se fanno da bravi mi avranno tra i partenti...

Postato da: ivocollu a 10:58 | link | commenti (3)

Ho deciso di cambiare scarpe...di iniziare a mandare in pensione le cumulus IX che dopo quasi 1000 km han quasi fatto il loro,e di iniziare ad alternarle con le nuove che mi porteranno sul verrazzano bridge.....pensavo anche di scendere di categoria...da A3 ad A2 e di andare su qualcosa di più leggero quindi.....sopratutto voglio andare sulle mizuno....e provarle......

 

 

Postato da: ivocollu a 19:39 | link | commenti

Dicevamo...

approfittando di questo week end lungo.....ho voluto testare un pò la forma.....una 3 giorni di allenamento bellino per vedere come reagiva il fisico alla fine del toru de force.....l'obbiettivo era una maratona in 3 giorni suddivisi così 16+16+10 tra venerdì sabato e domenica,da fare chiaramente a ritmo gara maratona(come tutti sapete ormai l'obbiettivo per new york è,oltrechè finirla vivo e divertirmi in primis,è avvicinarmi alle 3 ore e 30 min...magari scendere pure sotto....magari vicnere già che ci sono....),quindi ho imposto questa triplice a 5 min/km costante....ebbene è andata bene,l'obbiettivo raggiunto senza problemi,giusto una vescichetta stamane,cosa rara perchè non ne soffro molto,il chè non è poco per un runner.....ho fatto tranquillamente le 3 sessioni scendndo più volte sotto i 5 al km....niente di chè....un 4 50....4 45.....però costante....senza mai superare cmq i 5 05....quindi esame superato......già qualcosa vista la scarsa forma e e visto che vengo fuori da un inverno un pò scarso come qualità......

Mentre ieri ho scoperto questo forerunner 405 che mi stuzzica molto......c stavo già pensando di prenderlo buttandomi sul 305,non mi ero ancora buttato visto quanto era brutto come linea...ora mi sa che è arrivata l'ora di investire qualcosina e di prenderlo........

Postato da: ivocollu a 13:44 | link | commenti (2)

http://www.atleticasabaudia.it/index.php?option=com_content&view=article&id=59:sabaudia-olbia-una-grande-storia-damicizia&catid=1:ultime&Itemid=50

 

 

Che dire...grazie ragazzi :)

Postato da: ivocollu a 19:28 | link | commenti

Allora

in aggiunta al post di ieri.........intanto sono arrivato a soli 11 minuti da abdelkader...che non è neanche tanto..poco più di 1 minuti al km.....sono arrivato 6° dei non tesserati.....che erano una quarantina.....e tipo 80° o giù di li assoluto....

Postato da: ivocollu a 21:20 | link | commenti (1)

Domenica d'agosto che caldo fa.....

non è agosto ma questo 20 aprile ci ha regalato una bella,prima,giornata di caldo....quasi esagerata visto che si doveva correre!!!!!come da qualche post precedente oggi avevamo la straolbia,gloriosa corsa cittadina olbiese di 8.2 km che mi vedeva,tra i favori del pronostico,ai nastri di partenza....

mi ero prefissato un passo intorno al 4 40 al km...una roba così...io non sono molto veloce,sono più per le corse lente e lunghe  e mi trovo male quando bisogna accellerare e abbassare i passaggi.....

Come ogni gara che si rispetti,partono tutti in truma....io mi accodo....mi sorpassano un bel pò di runners della domenica,io parto subito a 4 30(almeno così capisco dal passaggio al 2° km visto che mi sono perso quello al primo)ritmo per me quasi sincopato,gambe dure e poco fiato,sono diventato una pippa!!!!cmq vado sempre....reggo.....dal 3° in poi inizio a sorpassare gente,a riprendere quelli partiti a cannone......dal 6° in poi parte la discesa e mi lancio.......sorpasso unm pò di gente.....sprinto e arrivo al parco(il central park olbiese).....chiudo in 37 23....a 4 30 al km giusti.....contento..non so quanto sia arrivato..sarò arrivato tipo 100° su 400 ..una roba simile.....tutto sommato contento..so di non essere in forma,so di non esser a prescindere veloce.....so di essere completamente fuori allenamento o quasi....però..visto il caldo e tutto...ho fatto la mia discreta figura :)

ndr...ha vinto chiaramente il marocc-olbiese oualid abdelaker...non so il tempo ma ipotizzo un 3 al km....volando...

Postato da: ivocollu a 12:50 | link | commenti

Soddisfazione è.....

                                     Andare a votare una domencia mattina e sentirsi chiedere dal Presidente della commissione se devo votare anche per il senato.......

Risposta del segretario(un mio amico) "non è così giovane come sembra!!!!!!!!

Postato da: ivocollu a 18:41 | link | commenti

E` passato ormai oltre un mese dall'ultimo post.....e un pò d'acqua è passata sotto i ponti,pochi km,molti malanni acciacchi e continue distrazioni!!!!!

Gli allenamenti stavano andando discretamente sino a quando il vecchio si è sentito pe rl'ennesima volta male....risultato 2 settimane in ospedale per lui,due settimane chiusi in ospedale a vegliarlo ed aiutarli per noi..che facevamo lavoro ospedale per tutto il dì....sino alle 23..24.....quindi potete immaginarvi quanto ho frequentato il campo a cavallo di pasqua,una sola corsetta sabato 29...mi sentivo strano,non andavo neanche a calci...risultato....8 km fatti malissimo e la sera la febbre a 39!!!!risultato un'altra settimana di febbre,ora qualche giorno di convalescenza;per illustravi come sto vi posso solo dire quanto peso...66 kg....era dal 97 che non pesavo così poco.....giusto l'estate scorsa ero arrivato a pesare così poco,ma di ritorno a 30 km fatti con un 30° all'ombra,prima di recuperare liquidi ed energie;ora un paio di giorni e ripartiamo...il tempo corre e novembre è dietro l'angolo.

Domenica 20 intanto abbiamo la straOlbia,che dovrei correre se tutto va be;sono pure ormai quasi tesserato con gli amici dell'atletica sabaudia,con i quali devono però ancora formalizzare il tutto....ragazzi tranquillo..arrivo,mi considero già dei vostri!!!!!

Postato da: ivocollu a 21:28 | link | commenti

Proprio or ora ho finito un libro,uno dei pochi che finisco d'inverno;infatti l'inverno non sono molto predisposto alla lettura(di libri,riviste e cose così ne leggo fin troppe),preferisco l'estate quando ,con la sola compagnia di buona musica e di un buon libro,passo le giornate in quel di pittulongu....

Ci voleva quel grande di giampiero mughini per farmi iniziare(e finire) un liubro in 2 giorni d'inizio primavera,perchè i 20 e passa gradi di ieri facevano pensare a una bella primavera piuttosto che all'inverno pieno nel quale siamo....

JUVE-IL SOGNO CHE CONTINUA

ecco il titolo dell'ennesima prodezza del nostro mughini,del grande giampiero avevo chiaramente letto(anzi divorato in ancor meno tempo) "un sogno chiamato juventus" tempo addietro,e devo dire che mi trovo d'accordo su tutta la linea....mandandoci in b non solo ci han fregato due scudetti vinti in maniera portentosa,non ci han escluso per qualche anno dalal champions,non solo ci han saccheggiato  un wunder team tra i più forti e rocciosi della storia patria,ma ci han infangato per sempre l'onore,ci han strappato il cuore facendoci scoprire(sarebbe meglio dire credere) che la nostra Signora era una troia alla fine(parole del giampiero nazionale)....ebbene,alla fin fine dice mughini,non era una grande vergine,ma nemmeno la più mignotta del bordello!!!paghiamo una connivenza della proprietà...che ci ha lasciato cadere in B senza combattere(avevo scritto qualcosa un bel pò di post fa...),senza difendere i propri uomini che,senza chiederle una lira,ci avevan portato sul tetto d'Italia e d'europa,han lasciato che il nostro orgoglio,la nostra fede venisse calpestata dal primo interista passato.....hanno creato una struttura ad hoc per farci pagare subito,una giustizia forcaiola ci ha condannato per omicidio senza,a parole dello stesso giudice,ci fosse il morto.....non s'è ancora capito quale partita fosse stata falsata,quale arbitro si fosse venduto,quale episodio è stato fazioso....probabilmente l'attività della triade(sempre sia lodata) è stata,per usare parole di giraudo stesso,borderline....più per necessita che per volontà,il calcio italiano non è un regno di educande,dove moggi era invece una vecchia matrona,è un mondo sicuramente fatto di vecchi marpioni e di storie che van ben oltre il nostro border line..ma abbiam pagato solo noi.....grazie a una dirigenza e ,sopratutto,a una proprietà che non ci ha difeso.....patteggiando la pena  con quel grandissimo avvocato zaccone......chi non ha patteggiato e non si è arreso,lo stesso anno ha vinto la champions......

 

Aggiornamento preparazione......solito lungo sabatale.....90 minuti a 5 min/km belli tranquilli..con l'ultimo fatto in 4 minuti netti.....

Postato da: ivocollu a 22:03 | link | commenti

Allora.......

è partita ufficialmente l'operazione new york.....è partita prenotanto..trovando la location....lo staff è ancora in fase di realizzazione...ed è partito anche l'allenamento;ho deciso per almeno un mesetto di fare solo km,senza tirarmi troppo il collo con andature esagerate,ma solo kilometri per riabituare corpo tendini muscoli e mente allo sforzo prolungato,e riabituarlo a macinare a lungo....in base a questo stop con ripetute medi e lavori più di qualità ma lavori lunghi e chilomentri al più possibile,sempre aumentando in modo da ricreare una base organica sulla quale poi lavorare di qualità;infatti per troppo tempo questo inverno ho rinunciato a fare chilomentri e bei lavori per i mille motivi che sappiamo già(infortuni problemi personali ecc);allora dopo qualche chilometro discreto la settimana scorsa ,sabato  ho iniziato ad aumentare,a fare un lungo(per me il lungo lo si ha ogni qualvolta supero l'ora),ed eccolo quà...17 km in 85 minuti fatti facili facili a 5 di media preciso che sembravo un metronomo tirando anche la volata all'ultimo km fatto in 4 09!!domenica si sono fatti i sentire i km sui quadricipiti delle coscie..riposo e lunedì altra corsetta....partenza si a 5 ma molto faticosa,a tratti ero pronto a fermarmi per vomitare,la banana a merenda che veniva su e le gambe legnose,decido...mi faccio un 35...40 minuti e mi fermo .....e dai ancora un km..e dai ancora un altro..la finisco con 13 km in 65 minuti..media come al solito di 5 min/km ma fatti alla grande...volendo avrei tirato per un'altra mezz'ora tranquillo tranquillo,la gamba c'era e anche la voglia,mi sono fermato per evitare di esagerare,però sono altamente soddisfatto.....credo che farò altre 2 settimane di fondo e poi inizieremo a lavorare di qualità....a new york ci sarà da ridere.....

Postato da: ivocollu a 19:56 | link | commenti (4)

Allora

la death line è stata superata.....oggi abbiamo superato il punto di non ritorno:

SI VA A NEW YORK!!!!!

Partenza il 31 ottobre e ritorno in Patria il 6 novembre,location newyorkese adeguata con hotel a time square http://www.nycparamount.com/  che passa per essere molto fashion tac,rapina del tour operator tac,documenti del passaporto pronti taaac ,compagnia per andare ancora non ufficialmente trovata ma a new york ci sono venti milioni di persone pronte per me taaac,la gamba ci sarà per forza per novembre taaac,

Il viaggio mi costerà un rene praticamente,ben oltre il previsto ma.........

....ma l'emozione di correre sul ponte da verrazzano con altri 40.000 pazzi,e l'idea di arrivare a central park in diretta in mondovisione,non importa il tempo,non ha prezzo!!!!!!

Ci sono cose che non puoi pagare,per tutto il resto......ci sono i debiti!!

e siami sani sempre

Postato da: ivocollu a 12:11 | link | commenti (2)

ED eccoci quà.....dopo una settimana di durissimo lavoro.....ritorniamo a scrivere qualcosina.....settimana dura in tutti i sensi..troppo lavoro e troppi pensieri.....sarà che sono partito mezzo sconvolto a causa dell'influenza...ma è stata davvero dura arrivare al venerdì...speriamo vada meglio la prossima,o toccherà davvero prendere provvedimenti.....ho anche"ripreso" gli allenamenti,ormai gli sto riprendendo troppe volte,nel senso che non riesco a dare continuità alla cosa....mah

Intanto come al solito ho fatto tendenza...

http://www.corriere.it/cronache/08_febbraio_03/finti_cavi_riscoprono_la_zazzera_0bfc745e-d242-11dc-98b2-0003ba99c667.shtml

Postato da: ivocollu a 12:04 | link | commenti (1)

Ma vi sembra giusto che il Vs eroe(cioè io)sia a letto con la febbre??????

mondo crudele

Postato da: ivocollu a 12:18 | link | commenti (1)

Pubblichiamo un bellissimo articolo di john bingham su "runners world" di gennaio(mi denuncieranno se ne copio una parte???) dove indicava le differenze tra runner e jogger..

 Ps c'è chi dice che la diferenza tra un runner e un jogger sia data dalla velocità,cioè sotto una certa soglia si diventa runner..oppure che"se non sei sicuro se sei runner o jogger,corri più veloce!! secondo me( e anche secondo l'autore sotto scritto) è più un fatto filosofico.....

IO SONO UN RUNNER perchè le mie corse hanno un nome.Io faccio dei fondi medi,dei veloci,il fartlek;ma anche il lungo,il fondo lento e i lavori in pista.Le mie corse sono ben definite,purtroppo molto più dei miei addominali...

IO SONO UN RUNNER perchè le mie scarpe non sono modaiole ma da corsa.per me la scarpa migliore è quella che mi fa correre bene,non di fare il figo(che sono a prescindere,ndr).La scelgo in base alle caratteristiche della mia corsa e del mio peso e non per come si abbinano a quello che indosso.

IO SONO UN RUNNER perchè non ho un completo da corsa.Io ho magliette,pantaloncini e calzini tecnici.Ho tutto accessori che migliorano il mio rapporto col running,consentendomi di correre col massimo della comodità.So cosa sono il coolmax e il gore-tex e a cosa servono.

IO SONO UN RUNNER perchè so cosa vuol dire far fatica e mi ci tuffo dentro.So quando sto forzando e perchè lo sto facendo.So perfettmente che l'affanno e i battiti accellerati-che una volta fuggivo come la peste-mi fanno migliorare.

IO SONO UN RUNNER  perchè conosco molto bene il mio corpo e lo rispetto.Mi sussurra quando ho esagerato e,se ascolto in tempo il suo lamento,dopo non urlerà di dolore.

IO SONO UN RUNNER perchè mi piace allinearmi sulla linea di partenza.Ogni gara che porto a termine mi spinge verso altre mete e,anche se ogni volta mi distrugge,mi spinge a schierarmi sulla linea di partenza.

IO SONO UN RUNNER perchè nonostante ce la metta tutta,voglio sempre pù da me stesso,voglio conoscere i miei effettivi limiti e superarli.

IO SONO UN RUNNER perchè corro.Non perchè corro forte o a lungo

IO SONO UN RUNNER perchè dico che lo sono.e guai a chi mi contraddice!!!

Postato da: ivocollu a 21:19 | link | commenti (1)

Piove...............................governo ladro!!!!!!!!!!

Postato da: ivocollu a 11:57 | link | commenti

.................Ora basta!!!!!......................

Questo pseudo governatore si vuole innondare con l'immondizia napoletana,è stato il primo a correre a raccogliere l'invito di mortadella Prodi,il primo e quasi ultimo perchè tutte le altre regioni,molto più vicine di noi,si sono giustamente rifiutate!!!!

questo pseudo uomo,in cambio di chissà quale favore politico personale(visto che è agli sgoccioli la sua Presidenza,ed è probabile che in Sardegna non riesca ormai ad esser eletto neanche rappresentate dei genitori della scuola dei figli),ci ammorberà con l'immondizia prodotta in campania,luogo nel quale,a quanto pare,questa immondiza è letale(basta avvicinarsi e la morte è certa,a causa di tumori e leucemie strane...così almeno dicono loro),sono letali gli inceneritori,sono letali i termovalorizzatori;è tutto letale!!!!e allora maledizione eterna...ce la dobbiamo sorbire noi!!!!!non è che dietro queste cicliche crisi,c'è una lunga mano nera che tende a gestire e destabilizzare?????

e dobbiamo risolverli noi i problemi di questa gente che non merita il minimo aiuto???

ma il nostro pseudo presidente non era un ambientalista convinto..con i vari decreti salva coste salva campagne salva di tutto....e la immondizia altrui non è inquinante nè niente

Noi figli della sardegna abbiamo la fortuna di vivere in un vero paradiso,la Sardegna è la perla del mediterraneo e non solo,dovremmo essere un'isola felice;dovremmo bilanciare il fatto di esser isolati col nostro bel territorio,il nostro bel mare..il sole....

Grazie soru per averci regalato centinaia di tonnellate di mondezza...

IN DOMO TUA PONIDILLA

Ma una leggerra sommosso per impedirlo..no vero??

Postato da: ivocollu a 20:40 | link | commenti (3)

E` curioso come basti un allenamento fatto bene per sentirsi volare verso grandi traguardi....

come scritto nel precedente post,è un periodo che non riesco ad andare bene,non mi alleno bene,ho perso la forma,non sono sprintoso.....

e ieri invece....parto con l'idea di farmi un medio...parto....pianopiano accellero.....straccio un tipo che mi voleva succhiare la scia.....e vado..vado vado..come ero mesi senza andare....in definitiva 10 km in 45 minuti......girando a 4'30'' fisso con molta scioltezza e tranquillità,finalmente un bell'allenamento positivo!!!

E` curioso anche come possano 45 minuti di corsa metterti il buonumore......

E intanto domani...ore 1225 in diretta dal giappone il nostro campione simone maludrottu sfida per il mondiale....chiaramente è dovuto andare dall'altra parte del mondo per sfidare vista l'apatia delle istituzioni sarde.....vai simò..arroga tottu....

Postato da: ivocollu a 19:48 | link | commenti

A dire la verità ultimamente non ho molta voglia di faticare....sarà perchè vengo da 3 mesi dis carsissimi risultati,per un motivo o per l'altro non sono riuscito a dar continuità all'allenamento e quindi ho un pò perso la forma........ma il fatto stà che non ho molta voglia di faticare....e per un maratoneta aspirante ironman e non solo direi che non andiamo molto bene.......

Arriverà..anzi ritornerà..a mala gana e a forza di km.....

Postato da: ivocollu a 20:26 | link | commenti

E allora....

anche questo 2007 è andato diciamo,e come ogni fine anno,è il caso di fare un sunto,tirare dele somme,vedere cosa è andata bene,cosa è andato male,e segnarsi qualche buono proposito per il prossimo di anno......

Chiudiamo l'anno con poco più di 200 sedute d'allenamento tra palestra piscina e corsa......1507 km fatti in 7700 minuti...a una media quindi di 11.7 km/h,non è neanche malissimo dai,considerando che ho praticamente saltato 2 mesi di corsa per tendinite e menisco,anzi,posso dire di aver saltato gli ultimi 2 mesi...anche dicembre non è stato proprio il massimo,stavo riprendendo dall'infortunio,e non ho ancora ritrovato appieno la gamba,qualche dolorino di troppo,qualche impegno extra sportivo del quale avrei fatto volentieri a meno,un pò di mal tempo vario mi han fatto saltare un pò troppi allenamenti facendomi andare un bel pò fuori forma...e vabbè....ci rifaremo l'anno prossimo;è saltato il primo  obiettivo stagionale(la maratona di roma),è inutile andar là per fare numero,è chiaro che non andrò mai per vincere,però per far bene,per fare bella figura con me stesso e tra 2 mesi non credo di esser in grado di andar e fare bene,è inutile andar là,prender una podda e poi non arrivare al top a quello che dev'essere l'Impegno..l'Avvenimento numero uno della stagione(e non solo) :la new york marathon del 2 novembre,là andrò davvero per dare il massimo...spaccherò tutto(spero)...quindi qualsiasi giorno d'allenamento,qualsiasi sessione sarà indirizzata a quel giorno....tutto il work out è indirizzato al 2 novembre;anzi,quasi tutto,perchè per il 2009 abbiamo grandi ideee per la testa.....42 km non bastano più mi sa..e ho ufficialmente deciso di lanciarmi verso l'ironman,in primavera mi prendo la bici e vediamo;l'unico problema è il nuoto,non riesco ancora a quagliare bene,ma in 2 anni non imparerò??d'altronde,per un ironman decente"basta"farsi i 3.8 km a nuotoin più di un'ora...un'ora e 30 anche,per poi dargliene in quello che sarà il mio"forte",cioè le altre due.....sopratutto la corsa....con un training di 2 anni dovrei riuscire ad arrivare pronto per l'avvenimento....di sicuro devo migliorare..e ripartire di slancio....opo berlino ho tirato un pò la fiacca per mille motivi,non tutti provenienti dalla mia volontà,anche se,volendo,si risolve sempre tutto....

Dopo un anno nel quale mi sono allenato 2 volte ogni 3 giorni in media ho capito una cosa,che la prima cosa che bisogna allenare non è il fiato,le gambe...gli addominali ecc..ma il cervello!!! è la nostra mente che pone i limiti......

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Postato da: ivocollu a 14:35 | link | commenti (1)

IL sabato mattina....nonostante il forte maestrale,mi sono lanciato in una corsetta...una quarantina di minuti,niente di chè,fatti a 5 min/km,niente di trascendentale;cmq non è là il momento topico...durante lo stretching vengo avvicinato da uno di questi mormoni testimoni di genaova evangelizzatori lettori di bibba americani e mi fa "posso farle un sondaggio a sfondo religioso???" basta che ti muovi che in pantaloncini non è proprio il masismo,visto che ci sono 5 gradi si e no....

Mormone- Lei crede in Dio??

Ivo-mica tanto,e più passa il tempo e meno ci credo...

M- Ma lei crede che pregando si risolvano i problemi??

I- ma manco per niente....

M-ma lei crede che dio sia la soluzione ai nostri problemi??

I- mi sembra troppo semplicistico pregare per risolvere i problemi come se Lui avesse solo i meriti delle cose buone,e quelle negative chi le crea???se ha i meriti per le cose buone....di chi sono le colpe per quelle negative??

M- degli uomini che creano le situazioni....

I- Mio padre è una brava persona..lavoratore..buon padre e ottimo marito..la classica brava persona,a 68 sta morendo di cancro al fegato,non ha mai bevuto,mai straviziato ecc....eppure la malattia se lo sta prendendo...devo ringraziare dio anche di questo???oppure pregarlo affinchè guarisca??ma chi lo ha fatto ammalare se non lui????se ha i meriti ha anche le colpe...e per ora ha SOLO colpe!!!!

Il mormone è fuggito .......senza darmi risposte..........

Postato da: ivocollu a 20:55 | link | commenti (3)

Mi ero quasi dimenticato di quanto fosse bello e gratificante correre.......

questo mese senza correre(causa infiammazione al menisco) è stato davvero devastante.....ho ingrassato 2 kg e ho perso buona parte della condizione ;quindi urge rimettersi subito a testa bassa e pompare per ritrovare la gamba giusta per gli obiettivi preposti.

Finalmente quindi venerdì ho ripreso a corricchiare,niente di chè,una mezz'oretta a 5 min/km,bissata da una uguale domencia mattina,tanto per riprendere;spero,nell'arco di un mese di riprendere coi lunghi e di rimettere in moto la macchina,sperando di non perder troppo tempo nel recupero,un mese si è fatto sentire!!!!

Postato da: ivocollu a 17:06 | link | commenti (4)

E si riprende a correreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

finalmente una corsetta.......niente di che..due allunghi diciamo sul tapis rouland in palestra...25 minuti in tutto.....però senza dolore finalmente...quindi sabato e domenica si corre!!!! parte ufficialmente l'operazione new york.....ora vediamo in primavera se mettiamo qualcosa in mezzo........

Postato da: ivocollu a 19:18 | link | commenti

Azzz 20 giorni senza correre!!!!

dal 30 ottobre da quando questo cazzo di menisco mi ha consigliato dolcemente di non esagerare e di calmarmi..... quindi..vediamo..prima di tutto aggiornamento medico!!!!

Il dolore sembra passato,dopo venti giorni di sola piscina e palestra,cmq mi sono sparato almeno 4 allenamenti alla settimana tra tutto..s.enza caricare sulle gambe in palestra....per le gambe ho nuotato e basta(sarà ma questa piscina ancora non mi sconfinfera molto,sarà che sono negato....),ma finalmente il dolore sembra passato...ora qualche altro giorno di riposo,e sabato mattina riprendiamo a correre....toccherà fare qualche uscita calma calma,del tipo 30..40 minuti senza accellerare troppo,magari sulla pista in terra battuta anzichè sull'asfalto...speriam bene,non voglio rinunciare a una maratona in primavera,spero tanto di andare come da programma e riuscire a preparare Roma,ma non voglio arrivarci da moribondo,voglio partire con la speranza di migliorare e scender sotto le 4 ore,non andr tanto per andare....non sarebbe male cmq farsi londra..che è un mese dopo,mi dicono sia stupenda l'atmosfera,alla fine non spenderei molto più che andando a roma,ma cmq sempre di più..e vista la mission new york è il caso di non scialaquare troppo....

Postato da: ivocollu a 20:47 | link | commenti (1)